Бессонница – это такое нарушение сна, при котором засыпание происходит с трудом. Бессонница также проявляется в виде сокращения продолжительности ночного отдыха, раннего пробуждения и позднего засыпания, регулярного пробуждения в течение ночи.
Бессонница причины. Бессонница сопровождается неврозами, некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, нейроинфекциями, психическими нарушениями, повреждениями тех образований в головном мозге, которые регулируют чередование бодрствования и сна. Здоровые люди могут страдать от бессонницы после чрезмерных умственных или физических нагрузок, переутомления и сильных переживаний.
Бессонница доставляет людям серьезные неудобства, у многих возникает такое чувство, будто бы они вообще не спят. Однако в течении дня пациентов постоянно тянет ко сну.
Бессонница может быть признаком многих заболеваний. Провоцировать ее способны различные инфекции, душные помещения, повышение уровня сахара в крови и температуры тела. Сама по себе бессонница наносит серьезный вред человеческому организму. Без полноценного ночного отдыха снижается общая сопротивляемость организма, появляются различные болезни, возникает нервозность, раздражительность, ухудшается внешний вид, наблюдаются отеки, сухость губ, краснота глаз, подавленность, вялость, упадок сил, снижение трудоспособности.
Мнительные люди очень тяжело переносят бессонницу. Для них каждое наступление ночи сопровождается постоянными страхами, учащенным сердцебиением, ухудшением самочувствия.
Бессонница лечение. Лечится бессонница с помощью фармакотерапии. Доказано, что дефицит магния приводит к развитию этого заболевания. Именно поэтому основными составляющими любого лечения являются препараты, содержащие магний. Снотворные средства разрешается использовать только после детальной консультации с врачом.
Людям, страдающим бессонницей, перед ночным сном лучше избегать активных развлечений, шумных посиделок или занятий, требующих сильного умственного напряжения. Легко возбудимым и эмоционально неустойчивым людям рекомендуется заняться спокойным и любимым делом, например, вязанием, уходом за цветами или же прослушиванием приятной негромкой музыки. Можно посидеть в любимом кресле, расслабиться, подумать о приятных событиях. Ложиться спать лучше в одно и то же время, для того чтобы выработался рефлекс засыпания. Помещение перед сном необходимо хорошо проветривать, а воздух регулярно увлажнять.
